아침식사의 경우
지연되는 1시간 단위로 심혈관 질환 위험이 6% 증가한다.
저녁 9시 이후 식사의 경우
8시 이전에 먹는 것에 비해 뇌졸증과 뇌현관 질환의 위험이 28% 증가하는 것과 관련이 있는 것으로 나왔다.

특히 “하루의 첫 번째 식사와 마지막 식사를 미루는 것의 부정적인 영향을 고려할 때

첫 번째 식사와 마지막 식사를
이른 시간에 하는 것이 건강에 더 합리적”